EFT for å stole mer på seg selv.

EFT når det føles som om du står på stedet hvil.
29. desember 2016
EFT for 2017.
31. desember 2016

EFT for å stole mer på seg selv.

EFT står for Emotional Freedom Techniques.

 Det å stole på seg selv er noe som gir oss alle en trygg og god følelse. Noen ganger kan det være lett å miste noe av denne gode følelsen pga. opplevelser livet har satt oss i en gang før. Det kan være det er vanskelig å stole på sine valg eller kanskje troen på at en er bra nok eller det er noe annet som  ligger der som en hindring. Uansett hva det dreier seg om så vil det å styrke seg på dette området gi gode muligheter for vekst.

Derfor har jeg laget disse tre rundene med EFT hvor du banker lett på punktene mens du sier høyt utsagnene du finner her. Du kan fint lage dine egne setninger som er mer tilpasset deg mens du banker. Når du banker på punktene så ser du at det er noen steder hvor ……………da er det meningen at du kan fylle ut med det som føles er riktig for deg. Når du banker så husk at du kan ikke gjøre noe feil så det er helt greit å bruke dine egne ord.

Før du starter så kjenn litt på hvordan eller når du vil styrke deg selv og stole mer på deg selv. Husk at øvelse gjør en mester, ingen øvelse skjer ingen ting.

Det er en fordel å banke den siste runden flere ganger.

Jeg håper du har nytte av å bruke noen minutter på disse EFT rundene. Bruk det så ofte du trenger eller hver dag i en periode.

Her er punktene du banker på.

EFT for å stole mer på seg selv, kjenne seg bara nok.

Karatepunktet: Selv om jeg ikke bestandig kan stole på meg selv fullt og helt, aksepterer jeg meg selv på alle mulige måter. Jeg kan ha vanskelig for å stole på at det jeg gjør er bra nok, at valgene mine er riktige nok, eller at jeg …………….. Det virker som om det er noe som gjør at jeg ikke kan stole helt på meg selv, selv om jeg har denne følelsen av å ikke stole på meg selv, aksepterer jeg meg selv fullt og helt.

  • Toppen av hodet: Jeg kan ikke stole på meg selv i alle situasjoner.
  • Øyebryn: Jeg har opplevd å kjenne meg usikker, kan liksom ikke stole helt på meg selv.
  • Utsiden av øyet: Kjenner at det kan gjøre meg trist og tar motet fra meg.
  • Under øyet: Det virker som en hindring for meg når jeg ikke stoler på meg selv.
  • Under nese: Det er nesten som om jeg stopper meg selv på en måte.
  • Hake: Vet ikke om det er bra nok, at jeg kan få til, eller at jeg………………………………………..
  • Kragebein: Jeg vet kanskje ikke helt hvor denne usikkerheten kommer i fra. Skal jeg gjette på hvor eller hva det dreier deg om så er det kanskje………………………………………………………
  • Under armen: Jeg har denne usikkerheten i meg.
  • Tommel: Som får meg til å stå litt fast og er en hindring for meg til å være fri til å få til……………………………………………….
  • Pekefinger: Er litt lei av denne følelsen dette gir meg.
  • Langfinger: Kan jo velge noe annet snart.
  • Lillefinger: Øve meg på å stole mer på meg selv, er godt for meg.
  • PUST dypt og godt før neste runde:
  • Karatepunktet: Jeg har hatt denne følelsen og troen på at jeg ……………………………………. Jeg åpner opp for mer vekst og utvikling for meg selv. Kjenner at jeg er villig til å øve meg på å stole mer på meg selv , kjenne meg mer sikker på meg selv. Jeg åpner opp for å gjøre noe bra for meg selv,gjøre en forskjell i mitt liv, jeg er bra nok, god nok.
  • Toppen av hodet: Uansett hva det var er jeg er nå mer klar for å slippe alle grunner og årsaker til dette gamle som gjorde at jeg ikke kunne stole på meg selv før.
  • Øyebryn: Det er bra for meg å øve meg på å stole mer på meg selv.
  • Utsiden av øyet: Jeg er velger å øve meg på å stole mer på meg selv, for øvelse gjør skaper en mester.
  • Under øyet: Jeg åpner opp for å mestre meg selv og stole på meg selv i alle situasjoner.
  • Under nese: Jeg blir mer trygg på meg selv når jeg nå øver meg på å stole på meg selv.
  • Hake: Jeg er bra nok god nok på alle mulige måter.
  • Kragebein: Hver dag øver jeg meg nå på å stole mer på meg selv.
  • Under armen: Jeg er klar for mer vekst og utvikling.
  • PUST dypt og godt før neste runde:
  • Karatepunktet: Selv om det før kanskje var en del av min identitet, velger jeg nå å utvikle meg ved å styrke meg selv og stole på meg selv, tro mer på meg selv, jeg gør det i det tempoet som er riktig og viktig for meg.
  • Toppen av hodet: Jeg kjenner meg tryggere når jeg stoler mer på meg selv,.
  • Øyebryn: Det gir meg en god og bedre følelse når jeg stoler på meg selv, jeg er bra nok, god nok.
  • Utsiden av øyet: Jeg kjenner meg mer robust og glad fordi det blir lettere for hver gang jeg øver meg på å stole på meg selv.
  • Under øyet: Det er godt for meg å kjenne meg trygg i meg selv.
  • Under nese: Jeg stoler mer og mer på meg selv.
  • Hake: Jeg er bra nok, god nok.
  • Kragebein: Det er så godt for meg å stole på meg selv og mine valg. Jeg kjenner meg mer og mer klar for å gjøre noe som er bra for meg og dette er så bra for meg.
  • Under armen: Jeg stoler på meg selv, det er så godt for meg å kjenne denne trygge følelsen dette gir meg.
  • Tommel: Føler meg mer lett og glad fordi jeg øver meg på å stole på meg selv.
  • Pekefinger: Det gir meg mer glede og inspirasjon, jeg er stolt av meg selv.
  • Langfinger: Jeg er god nok, bra nok.
  • Lillefinger: Jeg stoler på meg selv. Jeg er god nok bra nok til å slippe mer vekst og utvikling inn i mitt liv.
  • PUST.

 

Beste hilsen
Lisbeth Mikalsen
Oslo Hypnoterapi

 

blogg3

Ingen produkter

Facebook

X